Az erőedzés alapjai

Nincs még egy olyan edzőtermi téma, ami annyi vitát váltana ki, mint az erő és izomtömeg növelésének mikéntje. Szinte naponta jelennek meg a jobbnál jobb gyakorlatok, edzéstervek és csoda módszerek. Emellett a fejek nagy részében még mindig jelen vannak a sokszor évtizedek óta meghaladott, vagy csak éppen nem a helyén kezelt edzésmódszerek. Sűrűn változnak a gyakorlatok, edzéstervek, buknak és égnek az izmok, mint a pokol tüze, no pain no gain, de a fejlődés mégis elmarad. Lesz helyette alul- vagy túledzés, az izomegyensúly megbomlása, beszűkült ízületi mozgástartomány.

Pedig az igazság ideát van, csak érdemes ismerni azokat a fizikai törvényszerűségeket, élettani folyamatokat, amelyek a fejlődést vagy annak elmaradását meghatározzák.

Kapcsolat: natstrength@gmail.com