Nyújtsunk!?

Általánosságban véve természetesen igen (ha szükséges). De vajon menyire vannak képben az izomélettan témakörében azok az "edzők" és szociál médiás "guruk", akik a fázisos izmokat is nyújtani tanácsolják.

  • A fázisos izmok egyik alapvető jellemzője, hogy inaktivitás esetén nyúlásra (és nem rövidülésre) hajlamosak.

A legviccesebb talán a has nyújtása vonatkozó ajánlás, hiszen a foglalkoztatásával részben pont az a cél, hogy feszesebb legyen, azaz rövidüljön a nyugalmi hossza.

  • Amikor a has edzése után lenyújtjuk a hasizmokat, akkor gyakorlatilag azonnal nullázzuk a remélt eredmény lehetőségét (már ha egyáltalán úgy edzettük meg, hogy annak volt értelme).

A gyakorlat mindenki számára ismert, vajon az inaktív életet élő embereknek az szokott lenni a problémája, hogy túl feszes a hasfala, vagy a kitüremkedő bél?

Nyújtásra fel!

A nyújtásról és mobilitásról itt és itt található bővebb anyag.

Kapcsolat: natstrength@gmail.com