"Nem kell megértenünk a világot;
elég, ha eligazodunk benne."
(Albert Einstein)

Létezése során az ember kölcsönhatásba kerül a környezetével. A végeredmény általában erőkifejtés, amely révén fizikai képességeit (erő, gyorsaság, állóképesség stb.) folyamatosan növelheti, ill. szinten tarthatja.

Elektronikus és nyomtatott formában is megszámlálhatatlan forrás áll rendelkezésre az erőedzések, testépítés és fitness témakörében. Az emberek tömegeit megszólító mainstream fitness oldalaknak, ill. a személyi edzők oldalainak (és az ezeket kiszolgáló látszatkutatásoknak) célja nem az ismeretterjesztés, hanem a vásárlóerő gerjesztése és megtartása a kiegészítőkre vagy fizetős edzésekre. Ezeken többnyire féligazságok vagy egymásnak ellentmondó információk vannak azért, hogy mindenki megtalálhassa a számára kedves "tudományos" edzésmódszert, a megfelelő eredményt prezentáló "célkutatással" alátámasztva.

Jobban járunk, ha közvetlen edzéshatást vizsgáló, ellenőrizhetetlen hátterű kutatások (és az ezeken, ill. sok évtizedes dogmákon alapuló mainstream cikkek) helyett valódi élettani kutatásokra, és elismert erőedzők tapasztalataira hagyatkozunk. Azt is figyelembe véve persze, hogy a tapasztalataikat milyen körülmények között gyűjtötték. Sportolóik hobbisportolók vagy elit versenysportolók, munka mellett edzettek vagy az edzés volt a munkájuk anyagi, orvosi és egyéb háttér meglétével.

A sok információból nehéz kiválasztani a minőségit, és abból is csak a lényeget leszűrni. Ez az összefoglaló jegyzet alapvető anatómiai, élettani, biomechanikai és edzéstervezési segítséget kíván nyújtani a vasak világában való eredményes és sérülésmentes eligazodáshoz.

Kapcsolat: natstrength@gmail.com